¿CóMO ALCANZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para reducir tu peso, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que quemas tu cuerpo. Un simple registro puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes modificar tu consumo para crear ese déficit. Podrás encontrar diversas técn